Witam, piszę do Was z zapytanie czy można jeść białko które terminowo jest do 02.09.2014 roku czyli jest już po terminie. Mam dwa takowe białka paczki po 700 g. Jedna paczka jest napoczęta i zostało w niej coś koło 450 g. A druga paczka w ogóle nie jest otworzona w nieruszonym stanie tak samo do 02.09.2014 Moje pytanie jest następujace czy mogę [...]
[...] -wyciskanie francuskie 5x5 B -przysiady 5x5 -podciąganie na drążku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -wyciskanie wąskim chwytem 5x5 Mam pytanie czy moge przy wyciskaniu na barki robic np 3 serie za glowe i 2 normalnie? Ostatnio tylko dla proby wyciskalem zza karku i jestem bardzo slaby a to przez to, ze zawsze [...]
Panowie czy wiadamo wam cos o negatywnym wływie wody/mleka na białko-chodzi o dlugotrwały wpływ tzn ja przygotuje sobie cos wieczorkiem w shakerze to czy tak samo dobre bedzie na drugi dzien?? no i drugie pytanie czy moge spokojnie przechowywac w aucie (wykluczam kradzież) :) duże biksy odzywek (chodzi o mróz) nie zaszkodzi??
[...] u kobiety na redukcji + HIIT może dojść i tak do rozbudowy mięśni nóg??? Bo zależy mi na ich wychudzeniu, wyeterycznieniu a nie na mięchu(to w granicach normy może być u faceta :P) I czy mogę robić HIIT codziennie ,w ten sam dzień co aeroby tylko o innej porze ? Zrobiłam sobie 4 interwały 2 dni pod rząd i się zastanawiam czy można codziennie...
Witam. Planuję zakup Trec - Anabolic BCAA System i Olimp - Creatine Mega Caps chciał bym sie poradzić czy moge to brać razem czy nie ma żadnych przeciw wskazań? Jeśli tak to jak to dawkować? Ile kapsułek i kiedy? trenuje piłkę nożną 3 razy w tyg 3-4 razy w tyg chodzę na siłkę i z 3 razy biegam także zazwyczaj mam 2 treningi dziennie jeden koło [...]
Witam aktualnie jestem na maso/redukcji ;d znaczy ze jade masą obniżyłem węgle i dodałem 20 minut aero i chce zrzucić pare kg w pasie mam jakies 87 a chce zejść do 83-84 do lipca i teraz gdy juz zaczelem te aero i obnizylem węgle to wypadlo ze we wtorek mam bal jest to akurat dizen nie treningowy i czy moge sie najeść pizzy wtedy ?? bo tylko to [...]
[...] pochyleniu się do góry nogami, do głowy i twarzy bardzo szybko napływa mi krew, i powoduje to duży dyskomfort. Utrudnia mi to wykonywanie jednego z ćwiczeń. Pytanie jest takie - czy moge w jakiś sposób się tego pozbyć, czy jest to jakaś wada/choroba, czy po prostu z czasem mi przejdzie.. dzięki. Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2009-04-10 22:42:30
Rok temu zacząłem przygodę z siłownią, pare tygodni, efekty całkiem fajne, potem systematycznie w piątki pojawiały się imprezy i przygoda z siłownią się zakończyła. Od tygodnia zacząłem zaś ćwiczyć, utrzymuję w miarę dietkę, ogólnie jestem bardzo szczupły 58kg przy 175cm . Niestety jestem zwolennikiem imprez, od 4 miesiący regularnie co piątek [...]
mam skonności do pieprzyków (że tak to ujme). Mam ich w ****.du i jeszcze troche. Mam jasną karnacje. Badałem te peiprzyki na takim specjalnym badaniu i nie ma zmian rakowych. Mam również skłonośc do piegów. Czy jest jakiś sposób aby zapobiegać tym pieprzykom? Jakiego filtru powinienem używać? Czy moge chodzić na solare? A tak wogóle to pozdrawiam [...]
Witam, jak cieawscy wiedzą miód to w 60-ciu kilki % glukoza i fruktoza czyli cukry proste i mam pytanko, ćwicze na rzeźbę, dieta jako tak jest, tzn w każdym posiłku jest białko, słodycze w 99% wyeliminowałem ale ostatnio zainteresowałem się bardzo pożywnym miodem i mam ytanko bo gdzieś doczytałem że należy zjeśc troche miodu po około 30 min po [...]
Może parę słów o sobie: Mam 15 lat jakieś 73 kg i 170 cm wzrostu jestem Endomorfik.Ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu (SPLIT).W dni nie treningowe biegam i teraz pytanie czy w dni ze siłownią po posiłku potreningowym mógłbym jeszcze na rower albo na spacer i to by była jakaś już 20 godz.I czy po tych aerobach trzeba dać ww ?Czy mogę tylko białko i [...]
Witam, mam takie pytanie odnoszące się do samego pływania. Mam zamiar zacząć pływać 3-4 razy w tygodniu po godzinie jednak chciałbym się dowiedzieć, czy mogę liczyć na efekty w postaci rzeźby i przybraniu na masie ? Nie za bardzo mi odpowiada ćwiczenie na siłowni, ewentualnie raz w tygodniu, a zalezy mi na jakiś efektach przy samym pływaniu. Oraz [...]
[...] planem FBW A/B/A B/A/B i pytanie brzmi jeżeli jestem już pewny techniki wyciskania na płaskiej i dodatniej i mimo to nie czuje klaty i nie mam też pompy po trenowaniu jej to czy mogę dodać izolacje do tego planu zamiast wyciskań bo po prostu mi to nie wchodzi i też widzę że wszędzie rosnę tylko nie na klacie mam kurzą klatkę + garbie się i pewnie [...]
Witam planuje teraz przerwe 2 tygodniową w treningach i zastanawiam sie czy dużo może spaść mięśnia dodam że moje jedzenie też sie troche zmieni, wiadomo świeta sylwester ale na ostatni posiłek nadal będe jadł twaróg i moje pytanie czy moge przytyć od takich wigilijnych rzeczy? jestem bardziej endo, czy moze spaść cos mięśnia?, a jak tak to czy [...]
Od pewnego czasu przeszłam na diete bogatą w białko. Chciałam zrzucic jedynie 4-5 kg po swietach. Troche sie juz udało. Serki wiejskie, kurczak, ryby + warzywa, czasem owoce. Czy moge w to tez włączyc jajka ? Tylko mam na mysli smazone (oczywiscie bez zadnego tłuszczu) Tak 4 na dzien? Czy nie bedzie to przeszkadzało w schudnieciu ?
[...] sobie nowy plan treningowy, przez ostatnie 2 miesiące trochę eksperymentowałem z Push Pullem itd., ale stwierdziłem, że po prostu nie sprawia mi to przyjemności. Chcę ćwiczyć poszczególne partie w dane dni. I moje pytanie czy mogę rozstawić to w ten sposób : Pon - Klatka, Triceps Śro - Plecy, Biceps Czwa -Barki, Nogi, Przedramie Sob -Klatka, [...]
Witam wszystkich chciałbym sobie kupić pare suplementów a więc czy te suplementy bedą wmiarę dobre na mase i czy warto je wogóle kupować oto one : Universal Animal pak 44 szasz. SCITEC CREATINE; 500g ,OLIMP Gainer MCT; 5000g.I czy moge to wszysto razem spożywać. Dzięki wszystkim za odp. Czesc .
Cze! mam pytanie. Czytalem, ze podczas jazdy np na rowerze stacjonarnym wzmozone spalanie tluszczu zaczyna sie po ok 20-30 min jazdy, nie wazne dokladnie po ilu. Chodzi mi o to czy moge jezdzic krocej ale na ciezszych przezutkach? czy tluszcz spala sie dopiero po tym okreslonym czasie. Dziwne by to bylo, skoro moj organizm zmeczy sie jednakowo, [...]
otóz kupiłem kreatyne 2 miesiace temu i zuzyłem 228 tabletek (brałem przez 4 tyg i chyba 2 dni bo przestałem chiwlowo ćwiczyć - brak dostępu do siłowni) i zostało mi 172 i czy moge zroibć taki cykl co bedzie trwał tylko 3,5 tyg. Bo wszędzie pisze ze powinny trwać minimum 4 tyg. czy nie bedie po tym jakichś padków cyz costakiego. Brałć bede raczje [...]
